Search Inside Yourself

von: Chade-Meng Tan

In einer Welt voller Ablenkungen und Hektik kann es schwerfallen, das eigene Glück zu finden. Doch Chade-Meng Tan, bekannt als „Jolly-Good-Fellow“ von Google, erinnert uns in seinem Buch „Search Inside Yourself„ daran, dass Glück keine Laune des Schicksals ist. Vielmehr ist es eine bewusste Entscheidung, die wir treffen können, indem wir uns auf Achtsamkeit und emotionale Intelligenz fokussieren. Tan, einer der Köpfe hinter Googles Achtsamkeitsprogramm, vermittelt auf einfache und dennoch kraftvolle Weise, wie wir die Kontrolle über unser eigenes Wohlbefinden erlangen können und das auf eine Art und Weise, die sogar analytisch denkende Menschen anspricht.

Was das Buch so besonders macht, ist die Art, wie es komplexe Konzepte wie Achtsamkeit und emotionale Intelligenz greifbar und praktisch anwendbar macht. Tan zeigt, dass Achtsamkeit nicht nur für spirituell orientierte Menschen geeignet ist, sondern auch für Ingenieure, Manager und alle, die in einem hektischen Arbeitsumfeld agieren. Es ist eine wahre Fundgrube für jeden, der mehr Glück, innere Ruhe und Gelassenheit in seinem Leben sucht.

Drei Inspirationen aus dem Buch:

1️⃣ Glück ist eine Entscheidung: Viele von uns sind der Meinung, dass äußere Umstände unser Glück bestimmen, sei es der Job, der Wohnort, die Menschen um uns herum. Doch Tan zeigt auf, dass wahres Glück von unserer inneren Einstellung abhängt. Es kommt nicht darauf an, was uns widerfährt, sondern darauf, wie wir diese Ereignisse interpretieren. Wenn wir lernen, unsere Gedanken bewusst zu lenken und eine positive Perspektive einzunehmen, werden wir unabhängig von äußeren Faktoren glücklicher.

2️⃣ Achtsamkeit als Schlüssel zur emotionalen Intelligenz: Achtsamkeitstechniken wie Meditation helfen uns, unsere Emotionen besser zu verstehen und zu steuern. Indem wir uns regelmäßig in Achtsamkeit üben, entwickeln wir ein tieferes Bewusstsein für unsere inneren Zustände und lernen, bewusst auf unsere Gefühle zu reagieren, anstatt impulsiv zu handeln. Dies führt zu einer höheren emotionalen Intelligenz – einer Fähigkeit, die nicht nur unser persönliches Wohlbefinden steigert, sondern auch unsere Beziehungen zu anderen verbessert. Emotionale Intelligenz ist eine der wichtigsten Soft Skills in der heutigen Arbeitswelt, und Tan zeigt uns, wie wir sie systematisch durch Achtsamkeit aufbauen können.

3️⃣ Aufmerksamkeit schulen und bewusster reagieren: Tan betont die Wichtigkeit der bewussten Lenkung unserer Aufmerksamkeit. Indem wir lernen, unsere Gedanken zu fokussieren und unsere Umgebung achtsam wahrzunehmen, können wir besser und klarer auf verschiedene Situationen reagieren. Das Training unserer Aufmerksamkeit stärkt unsere Fähigkeit, unter Druck ruhig und gelassen zu bleiben, und verbessert unsere Entscheidungsfähigkeit. In einer Welt, die uns ständig mit Informationen bombardiert, ist dies eine unschätzbare Fähigkeit, um die Kontrolle über unsere Gedanken und Handlungen zu behalten.

Und noch etwas:

Schaffe dir ein Mantra zur Achtsamkeit. Dies ist besonders in schwierigen Situationen hilfreich. Ein einfaches Mantra, dass du regelmäßig wiederholst, kann dich daran erinnern, ruhig und zentriert zu bleiben, selbst wenn das Leben hektisch wird. Es gibt dir die mentale Stärke, Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen und nicht von deinen Emotionen überrollt zu werden.

„Search Inside Yourself „ ist nicht nur ein Buch, sondern ein Werkzeugkasten für alle, die ihr Leben bewusst und mit einem tieferen Gefühl von Zufriedenheit gestalten wollen. Es zeigt uns, dass Glück kein Zufall ist, sondern eine Entscheidung, die wir jeden Tag aufs Neue treffen können.