Das Happiness-Prinzip

von: Shawn Achor

Glücklich sein ist nicht die Belohnung für Erfolg, sondern dessen Grundlage, eine Aussage, die Shawn Achor in seinem Buch „Das Happiness-Prinzip: Wie Sie mit 7 Bausteinen der Positiven Psychologie erfolgreicher und leistungsfähiger werden“ eindrucksvoll belegt. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Beispielen und zeigt, wie Positive Psychologie das persönliche und berufliche Leben nachhaltig verändern kann.

Achor erklärt, dass Glücklich sein nicht nur ein subjektives Gefühl ist, sondern die Art und Weise beeinflusst, wie Menschen denken, handeln und Erfolg erzielen. Seine sieben Prinzipien basieren auf einer fundierten psychologischen Basis und bieten konkrete Ansätze, um das eigene Leben positiv zu gestalten.

Drei Inspirationen aus dem Buch:

1️⃣ Glücklich sein ist die Ursache für Erfolg und Leistung: Während viele Menschen glauben, dass Erfolg automatisch zum Glücklich sein führt, zeigen Achors Studien das Gegenteil: Glückliche Menschen sind leistungsfähiger, kreativer und widerstandsfähiger. Ihr positiver Zustand wirkt sich direkt auf ihre Produktivität und ihre Fähigkeit aus, Herausforderungen zu bewältigen.

2️⃣ Drei positive Kommentare eliminieren einen negativen: Hast du schon einmal bemerkt, wie ein negativer Kommentar deinen Tag ruinieren kann? Achor erklärt, dass es drei positive Erfahrungen braucht, um die Auswirkungen eines negativen Moments zu neutralisieren.

3️⃣ Früh Fehler begehen und daraus lernen: Fehler gehören zum Wachstum dazu. Sie bieten eine wertvolle Gelegenheit, zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Achor ermutigt dazu, Perfektionismus abzulegen und stattdessen Risiken einzugehen, um schneller Fortschritte zu erzielen. Eine Erkenntnis, die besonders im beruflichen Kontext von großer Bedeutung ist.

Und noch etwas:

Wenn du eine neue Gewohnheit etablieren möchtest, setze die Hürden so niedrig wie möglich. Achor beschreibt dies als „Aktivierungsenergie reduzieren“. Möchtest du beispielsweise täglich meditieren? Lege dir schon abends eine Matte an deinen Lieblingsplatz. Kleine Anpassungen können große Veränderungen bewirken.

„Das Happiness-Prinzip“ ist eine praxisorientierte Anleitung, um die Prinzipien der Positiven Psychologie auf das eigene Leben anzuwenden. Die vorgestellten Methoden sind wissenschaftlich fundiert und können sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext angewendet werden. Das Buch bietet inspirierende und umsetzbare Strategien, um das Leben positiver, erfüllter und erfolgreicher zu gestalten.